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PROGRAMME HOLISTIQUE : SESSION JANVIER 2026
"HABITER SON CORPS"
Sécurité, plaisir et vitalité dans ta relation au corps et à l’alimentation
Un accompagnement holistique de 6 semaines pour les femmes fatiguées de lutter avec leur corps,
qui veulent se sentir en sécurité, vivantes et soutenues par leur alimentation.
Lettre à toi :
Tu n’as pas un problème de volonté.
Tu n’as pas un problème de nutrition.
Tu as appris à te contrôler pour te sentir en sécurité.
Ce programme est destiné aux femmes sensibles, conscientes, souvent exigeantes avec elles-mêmes, qui ont beaucoup réfléchi, beaucoup essayé,
mais qui se sentent encore tendues, fatiguées, déconnectées de leur corps.
Ici, on ne cherche pas à corriger le corps.
On apprend à l’habiter autrement.
À travers un cadre doux, lent et structuré,
tu recrées de la sécurité intérieure,
tu retrouves le plaisir simple de ressentir,
et tu apprends à te nourrir d’une façon plus vivante et soutenante.
Ce n’est pas une méthode rapide.
C’est un chemin d’ancrage, de présence et de vitalité.
Pour QUI ?
Ce programme est pour toi si :
- Tu fais attention à ton alimentation mais sans réelle paix intérieure.
- Tu es souvent dans le contrôle, la tension, la fatigue.
- Tu te sens déconnectée de tes sensations corporelles
- Tu veux ralentir, mais avec un cadre rassurant
- Tu veux retrouver de l’énergie sans te forcer ni te restreindre.
- Tu ne veux plus lutter.
- Tu veux te sentir bien dans ton corps, durablement.
Ce programme n'est pas :
Vers une profonde transformation
LES 3 PROMESSES CLÉS
Ici, on t’apprends à te trouver toi. A trouver ton rythme, l’alimentation qui te convient réellement basée sur l’écoute de tes propres sensations, de tes émotions, et tes envies.
Apprendre à t’écouter. À choisir ce qui te nourrit. À vibrer à nouveau.
Pour renouer avec ton corps et retrouver le plaisir authentique de TE NOURRIR et de T’AIMER.
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Sécurité intérieure
Te sentir contenue, soutenue et en confiance dans ton corps et tes choix alimentaires. Sortir de la peur, de la culpabilité et du contrôle permanent.
Plaisir & fluidité corporelle
Réhabiter ton corps avec plus de présence, de douceur et de plaisir. Manger, bouger, ressentir sans te surveiller constamment.
vitalité & énergie
Apprendre à te nourrir autrement, en écoutant les besoins réels de ton corps. Retrouver plus d’énergie, de clarté et d’élan au quotidien.
Comment se déroule le programme ?
Chaque étape construit plus de sécurité, plus de présence, plus de vitalité.
6 semaines d’accompagnement en petit groupe: (maximum 7 places.)
6 modules dont :
–> 3 Lives de groupe : (accompagnement, intégration, réponses)
–> 3 sessions guidées en autonomie (vidéos, pratiques, ressources)
soit 1 module par semaine avec un fil conducteur clair, semaine après semaine.
Une bibliothèque de supports pratiques avec accès des ressources audio et vidéos (méditations, rituels bien-être, pratiques de yoga doux)
Un carnet de route et un journal de transformation personnel.
Un groupe what’s app bienveillant et confidentiel pour partager
entre les sessions.
Accès à moi tout au long du programme pour t’accompagner.
Bonus : un cercle d’ouverture + un cercle de clôture.
Ce vers quoi tu te dirigeras, si tu rejoins
" HABITER SON CORPS"
- Te nourrir de manière sereine, et de sortir de la culpabilité alimentaire.
- Retrouver du plaisir à manger, te nourrir et faire des choix en conscience.
- Retrouver du sens, de la vitalité grâce à une cuisine intuitive.
- Nourrir ta vie autrement, avec plus de légèreté et de liberté.
- Découvrir et intégrer la nutrition émotionnelle dans ton quotidien,
- Apaiser le stress et l’anxiété dû à ton alimentation et/ou à ton image corporelle.
- Retrouver une belle image de toi et changer le regard que tu portes sur ton corps pour qu’il redevienne un allié et non plus un ennemi.
"Quand la sécurité revient; le plaisir réapparait, les choix alimentaires deviennent plus naturels, l'énergie circule à nouveau "
Avantages & Bonus
du programme
3 sessions guidées & 3 Sessions en visio
Chaque semaine, un module à découvrir : soit une visio en direct et en groupe soit une session guidée à réaliser en autonomie, à ton rythme.
On alterne tous les 15 jours.
Chaque semaine, on abordera une thématique différente.
Carnet de route
Tu seras guidée tout au long de ces 6 semaines grâce au carnet de route.
Un cercle d'ouverture pour t'accueillir et découvrir le groupe. Ensuite, tu pourras suivre la trame de progression que je te propose au fil des semaines.
Groupe What's APP
Accès à un cercle de soutien authentique : tu avanceras entourée d'autres femmes lumineuses, avec lesquelles partager, évoluer, grandir… sans jugement, dans l’énergie d’amour et de sororité qui est l’ADN de Maison ELMA. Un espace où je pourrais répondre à vos questions & vous soutenir.
« Un programme pour les femmes qui veulent nourrir leur vie avec conscience, douceur et authenticité »
ET UNE SPHÈRE DE CONTENUS
PRATIQUES ET THÉORIQUES
Une bibliothèque digitale pour t’accompagner…avec des podcasts, des videos conseils, des audios, des méditations, du yoga, des exercices pratiques et des partages authentiques pour avancer sereinement et te sentir soutenue et portée.
ET DES SURPRISES ...
à découvrir tout au long du programme …
Infos pratiques
6 semaines d'accompagnement uniques !
80€ /module
La formation comprend obligatoirement les 6 modules
Soit 480€ TTC
=
Moins de 3 € par jour pour te sentir plus libre, vivante et pleine d’énergie dans ton corps et ton alimentation.
Possibilité de payer en 2 ou 3 fois.
Accès au contenu à vie !
FORMAT : 100% EN LIGNE
Si ce programme résonne pour toi ...
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FAQ
Les lundis ou mardis soir à 19h30.
Possibilités d’adapter en fonction des groupes.
Les Lives durent entre 90 minutes (1H30) à 2H00. En fonction des questions et de la durée des échanges. Je prendrai le temps de répondre à toutes vos questions. Les lives seront enregistrées, pour que vous ayez accès au replay, si besoin.
L’ accès à la plateforme est à vie !
Tu pourras accéder à tous les documents, les audios, les vidéos et les autres outils, sans date limite.
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