Bienvenue
SESSION JUIN 2025
Le Programme :
Un accompagnement de 6 semaines en ligne
Un espace doux, sécurisant et transformateur pour les femmes qui souhaitent se libérer des injonctions alimentaires, retrouver une connexion profonde à leur corps et faire de leur alimentation un acte d’amour et de présence.
Peut-être te reconnais-tu ...
- Tu as essayé de « bien manger », de « faire attention », parfois même de te restreindre…
- Ton énergie varie, ton humeur aussi parfois.
- Tu ressens ce tiraillement entre le désir de prendre soin de toi et la charge mentale qui te dépasse.
- Tu en as assez de lutter contre ton corps.
- Ton rapport à l’alimentation est teinté de doutes, d’émotions confuses, de culpabilité.
- Tu navigues entre envies profondes et injonctions extérieures.
- Tu te sens vide, en perte de sens, coupée de toi-même… Comme si tu avais oublié comment te nourrir vraiment — dans tous les sens du terme.
- Tu sais au fond de toi que ce n’est pas seulement ton assiette qu’il faut changer. C’est ta relation à toi-même que tu veux redécouvrir.
- Tu veux un espace où tu peux enfin souffler, te libérer de ces combats intérieurs
- Tu sens qu’il y a autre chose à explorer. Quelque chose de plus profond. De plus doux. De plus vrai.
Un accompagnement unique
pendant 6 semaines incroyables !
Ici, on t’apprends à te trouver toi. A trouver ton rythme, l’alimentation qui te convient réellement basée sur l’écoute de tes propres sensations, de tes émotions, et tes envies.
Apprendre à t’écouter. À choisir ce qui te nourrit. À vibrer à nouveau.
Pour renouer avec ton corps et retrouver le plaisir authentique de TE NOURRIR et de T’AIMER.
Une profonde transformation
Une reconnexion profonde à ton corps
Des pratiques de yoga doux et accessibles, des séances de respiration pour écouter et honorer tes sensations corporelles et alimentaires.
Peu à peu, tu réapprendras à faire confiance à ton corps,
C'est ton meilleur GUIDE.
Ta boussole intérieure.
uNE relation sereine avec ton alimentation
Sortir des injonctions externes (souvent inconscientes) et changer le regard sur toi et ton alimentation, pour plus d'apaisement et de plaisir !
Ré-instaurer de nouvelles pensées et croyances autour du corps et de l'assiette. Découvrir une nouvelle manière de t'alimenter.
une libération émotionnelle
Sortir de la culpabilité et du contrôle alimentaire. Accueillir en douceur tes émotions pour ne plus qu'elles prennent toute la place.
Retrouver une belle image de soi, te sentir libre dans ton rapport à l'alimentation et à ton corps.
"La sphère"
c'est ...
Un reel engagement pour soi
6 semaines d’accompagnement en petit groupe: max 7 personnes.
1 Cercle d’ouverture + Détails du programme par semaine.
6 modules : 3 Lives en direct + 3 sessions guidées en autonomie soit 1 module par semaine.
Accès à des ressources audio et vidéos (méditations, rituels bien-être, pratiques de yoga doux)
Un carnet de route et un journal de transformation personnel
Des recettes d’inspirations végétales (recettes, plantes, huiles essentielles)
Un groupe bienveillant et confidentiel pour partager
Bonus : un rituel d’ouverture + un rituel de clôture
Accès à moi tout au long du programme pour t’accompagner
Ce vers quoi tu te dirigeras, si tu nous rejoins...
- Te nourrir de manière sereine, et de sortir de la culpabilité alimentaire.
- Retrouver du plaisir à manger, te nourrir et faire des choix en conscience.
- Retrouver du sens, de la vitalité grâce à une cuisine intuitive.
- Nourrir ta vie autrement, avec plus de légèreté et de liberté.
- Découvrir et intégrer la nutrition émotionnelle dans ton quotidien,
- Apaiser le stress et l’anxiété dû à ton alimentation et/ou à ton image corporelle.
- Retrouver une belle image de toi et changer le regard que tu portes sur ton corps pour qu’il redevienne un allié et non plus un ennemi.
Mais… ici, il n’y aura pas de régime ou de programme précis où l’on te dit quoi manger, pas de perte de poids magique sur commande.
Comment ça fonctionne ?
Déroulé du programme :
Carnet de route
Tu seras guidée tout au long de ces 6 semaines grâce au carnet de route.
Un cercle d'ouverture pour t'accueillir et découvrir le groupe. Ensuite, tu pourras suivre la trame de progression que je te propose au fil des semaines.
3 sessions guidées & 3 Sessions en visio
Chaque semaine, un module à découvrir : soit une visio en direct et en groupe soit une session guidée à réaliser en autonomie, à ton rythme.
On alterne tous les 15 jours.
Chaque semaine, on abordera une thématique différente.
Groupe What's APP
Accès à un cercle de soutien authentique : tu avanceras entourée d'autres femmes lumineuses, avec lesquelles partager, évoluer, grandir… sans jugement, dans l’énergie d’amour et de sororité qui est l’ADN de Maison ELMA. Un espace où je pourrais répondre à vos questions & vous soutenir.
« Un programme pour les femmes qui veulent nourrir leur vie avec conscience, douceur et authenticité »
Et tu auras accès à :
Une sphère de contenus riche et complète
Des vidéos pratiques de Yoga de la femme, de respirations spécifiques, des rituels sensoriels.
Des méditations guidées et visualisations pour apaiser le mental et reconnecter à ton corps et à tes sensations alimentaires.
Des ressources pédagogiques (PDF, fiches pratiques, supports audio).
Des exercices de pleine conscience pour sortir des croyances limitantes et reconnecter à l’instant présent.
Des recettes végétales et des rituels pour t’aider dans la gestion du stress et gagner en vitalité.
Des conseils en Psycho-Nutrition, pour accompagner tes émotions de manière douce et intuitive.
Des fiches d’aromathérapie émotionnelle pour t’aider à utiliser les huiles essentielles comme ressource bien-être.
Un guide sur la nutrition émotionnelle pour t’aider à apaiser tes émotions grâce aux super-aliments, aux plantes.
EN BONUS ++
Des Cartes Intuitives de l’alimentation consciente : Des cartes tirage avec des questions introspectives et des invitations à l’expérimentation.
Un Journal Audio Hebdomadaire : Un message vocal inspirant chaque semaine pour vous motiver et vous guider.
FAQ
Soit le mardi ou le jeudi à 18h.
Possibilités d’adapter en fonction des groupes.
Les Lives durent entre 90 minutes (1H30) à 2H00. En fonction des questions et de la durée des échanges. Je prendrai le temps de répondre à toutes vos questions. Les lives seront enregistrées, pour que vous ayez accès au replay, si besoin.
L’ accès à la plateforme est à vie !
Tu pourras accéder à tous les documents, les audios, les vidéos et les autres outils, sans date limite.
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80 €
pAR MODULE
SOIT 480€ POUR LES 6 MODULES
Possibilité de payer en plusieurs fois
La formation comprend obligatoirement les 6 modules
Fais un pas vers toi !
un pas qui va peut-être changer ta vie
C’est peut-être le signe que tu attendais depuis (trop) longtemps. Celui de te relier à ce que tu souhaites réellement, et de RÉPONDRE À TON SUPER POUVOIR : TON UNICITÉ ! Une vie davantage ancrée dans ton corps et moins dans ta tête ! Redécouvrir une alimentation qui te nourris réellement, sur tout les plans physiques, mentaux, émotionnels et spirituels.
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