Je vous aide à identifier et à comprendre les raisons émotionnelles qui vous poussent à manger, en particulier lorsque vous ressentez des émotions fortes comme le stress, la tristesse, la culpabilité, ou l’anxiété. Lors de chaque séance, nous travaillons ensemble pour :

– Différencier la faim émotionnelle de la faim physique : Grâce à des exercices de pleine conscience et d’auto-observation, vous apprendrez à écouter vos véritables besoins et à arrêter de manger de manière compulsive.

– Réduire les fringales émotionnelles : Nous explorerons des stratégies pour vous libérer des impulsions alimentaires dues aux émotions négatives et instaurer des habitudes alimentaires saines et équilibrées.

– Manger en pleine conscience : Vous apprendrez à savourer chaque bouchée, à manger lentement, et à être pleinement présente pendant vos repas, ce qui vous aidera à réduire la surcharge alimentaire et à améliorer votre digestion.